ATENÇÃO!
SEGUEM ALGUMAS DICAS IMPORTANTES PARA SE MANTER EM PÉ NO FINAL DE ANO:

1a lei anti-jaca no fim do ano:

Fuja das bebidas alcoólicas.

Se não tiver jeito e forçarem a barra para o maldito brinde dos bêbados, escolha apenas uma bebida e enrole o maior tempo possível com o mesmo copo, para que o estrago não seja maior.

Aqui embaixo eu mostro quanto cada uma delas vai custar para a sua dieta.

Imprime essa bagaça, coloca na sua carteira e, a cada instante que alguém te oferecer mais uma dose, pense em quanto você vai ter que caminhar, andar de bicicleta ou ralar o tchan para queimar a dita bebidinha.

2a lei anti-jaca no fim do ano:

Não chegue na balada ou na happy hour passando fome.

Nessa época do ano é fundamental que você reforce sua marmita, seu prato no quilo ou sua lancheira.

Se der, jante escondido de todo mundo antes de cair na night.

Coma -e muito - o que é permitido na sua dieta antes de chegar ao bar, restaurante, buffet o balada onde a festinha vai rolar solta.

Assim sobrará menos espaço para você se empanturrar de coisas que não prestam.

3a lei anti-jaca no fim do ano:

Se empanturre de água durante o dia todo.

E beba muita, mas muita água durante o evento.

A água enche a nossa barriga e deixa menos espaço livre para as bugigangas nada saudáveis que ficam nos tentando nesses lugares.

4a lei anti-jaca no fim do ano:

Opte por pedir grelhados na mesa do bar.

Filés aperitivos e chapas são sempre bem-vindas para quem faz a Dieta Dukan.

Pra quem faz outras dietas, também caem bem.

Afinal, são proteínas, enchem mais o estômago, levam mais tempo para serem digeridas e, portanto, consomem mais energia do corpo para serem eliminadas.

5a lei anti-jaca no fim do ano:

Malhe absurdamente mais durante esse período.

Se o dia vai ter happy hour ou festinha da firma, faça o favor de acordar mais cedo e andar 1 hora a mais.

Emagrecer e engordar nada mais é do que uma conta matemática.

Se o saldo entre o que se come e o que se gasta for positivo, você engorda.

Se for negativo, você emagrece.